ИНФОРМАЦИЯ ПОКАЗУХИ

Отключите навсегда надоедливую рекламу при просмотре публикаций!


12 МИНИ-ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ВОЛШЕБНЫМ ОБРАЗОМ ПРЕОБРАЗЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ. Попытаться подобрать серию (одинаковое название и разные цифры в конце) к этой публикации
Выложено 09 Июня 2018
Разное

shell741
>50
  Прислал(a): shell741
  Добавить shell741 в избранные авторы   Фотолента shell741 0
   Список публикаций
Версия для печати    Инфо и настройки  Мой цитатник
теги у этой публикации не заданы [все теги сайта]

Мини-привычки похожи на маленькие программы. На их выполнение требуется всего лишь несколько минут в день, но в результате они просто невероятно влияют на качество жизни. Вот 12 невероятно простых и эффективных привычек, которые стоит включить в свою жизнь.

1. «Закажите» пробуждение. Перед сном скажите своему мозгу/подсознанию: «Разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы проснётесь до будильника с ощущением, что выспались.



2. Если с вами такое не срабатывает, не кладите смартфон у самой кровати. Для того, чтобы выключить его, придётся встать.



3. После пробуждения выпейте стакан воды комнатной температуры. Поставьте его с вечера на прикроватную тумбочку и выпейте как только проснётесь



4. После того как почистили зубы, задержитесь на мгновение и улыбнитесь себе в зеркале. Скажите: «Я люблю тебя». Не все люди достаточно себя любят.


Как сказал Аристотель: «Мы – это то, что мы делаем. И исключительность – это не поступок, а привычка».



5. Гуляйте каждый день. Считайте это частью своей работы – во время прогулок в голову приходят интересные идеи, как озарение.



6. Благодарите. Если вам грустно, если чувствуете, что чего-то не хватает, остановитесь и подумайте о трёх вещах, за которые вы благодарны. Вам сразу же станет лучше. Гарантированно.


7. Медитируйте в течение 10-20 минут. Если не знаете как, просто посидите в тихом месте и дышите – вдох на четыре счёта, задержка, выдох на четыре счёта.. Просто сосредоточьтесь на своём дыхании.


8. Сделайте в первую очередь самое важное дело. Перед тем как приступать к работе, определите первостепенность задач на текущий день. Затем начните с главной. Если таких дел несколько, сделайте сначала то, что быстрее. При таком подходе ваша сосредоточенность и эффективность станут гораздо выше.


9. Хвалите каждый день одного человека. Я завёл такую привычку несколько лет назад, и чувствую себя прекрасно, делая это без ожидания чего-то в ответ. По сути, у вас запустится биохимическая реакция в виде выработки «гормонов счастья», серотонина и окситоцина, когда вы искренне кому-нибудь сделаете комплимент.


10. Потейте каждый день. К слову о «гормонах счастья», занимайтесь спортом. Или, по крайней мере, найдите способ потеть каждый день. Это один из самых действенных методов улучшить своё общее здоровье и счастье. Когда вы физически здоровы, то и в профессиональной сфере начнёте преуспевать. Это как побочный эффект.


11. Анализируйте пройденный день и вспоминайте о хороших вещах. Если можете, напишите об этом в своём дневнике/журнале. Мне нравится в конце каждого дня спрашивать себя: «Что самое лучшее, случилось сегодня?»


12. Читайте каждый день. Лучший способ находить больше идей – это читать, читать, читать. Чем больше вы читаете, тем больше идей получаете и расширяете свой кругозор. Слушайте аудиокниги или читайте каждый день хотя бы по 20 минут.

Понравилось? Поделись с друзьями:
поделиться публикацией на vk.com  поделиться публикацией на facebook  поделиться публикацией в telegram  поделиться публикацией в Whatsapp  поделиться публикацией в twitter  поделиться публикацией в Odnoklassniki  отправить другу по e-mail
Комментарии пользователей ( Добавить комментарий к публикации   Добавить комментарий к публикации )
  • >50
    ken6560  [12] 09.06.2018 07:29   Пожаловаться      За комментарий:
    Не понравился комментарий +6 Понравился комментарий
    всё уже перепробованно
  • +38
    Jervie Pendleton 09.06.2018 08:29   Пожаловаться      За комментарий:
    Не понравился комментарий +2 Понравился комментарий
    ken6560: всё уже перепробованно
    Вся переписка   
    И как, помогло?..
  • >50
    serg  [12] 09.06.2018 12:13   Пожаловаться      За комментарий:
    Не понравился комментарий +2 Понравился комментарий
    и желательно туда, где нет сигнала сотовой связи - проверено
  • >50
    Шершавый  [10] 09.06.2018 12:16   Пожаловаться      За комментарий:
    Не понравился комментарий +3 Понравился комментарий
    Сначала в монастырь, потом на море (см. фото)
  • >50
    LERA443  [12] 09.06.2018 16:03   Пожаловаться      За комментарий:
    Не понравился комментарий 0 Понравился комментарий
    только не к нам на промку а то и так не воды ни газа иногда без света да и связь пропадает
  • >50
    Павел 10.06.2018 01:00   Пожаловаться      За комментарий:
    Не понравился комментарий +2 Понравился комментарий
    Ещё в 9 классе попробовал утром сразу после пробуждения выпивать стакан воды. Выдержал неделю; без воды всё всегда хорошо было, а с водой гораздо неприятнее. Полагаю, что этот "метод" только после перепоя действует.
  • >50
    Павел 10.06.2018 01:01   Пожаловаться      За комментарий:
    Не понравился комментарий +1 Понравился комментарий
    serg: и желательно туда, где нет сигнала сотовой связи - проверено
    Вся переписка   
    В глубокий подвал?

Альтернативные названия публикации ( Добавить свою версию названия для этой публикации Я придумал более подходящее название к этой публикации)

Жалобы ( Добавить жалобу на публикацию Сообщить о нарушениях правил в этой публикации)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10   11 12 12!
Pokazuha.ru
многим понравилось
Video file
Pokazuha.ru
многим понравилось


Еще...
 
Текущая лента: Лента новинок раздела 'Разное'
сменить ленту

Понравилось? Поделись с друзьями:
поделиться публикацией на vk.com  поделиться публикацией в telegram  поделиться публикацией в Whatsapp поделиться публикацией в Odnoklassniki  отправить другу по e-mail 




pokazuha.ru НЕ является открытым ресурсом. Копирование материалов запрещено. Разрешены ссылки на публикации.
Ссылка: http://pokazuha.ru/view/topic.cfm?key_or=1383092
HTML: <a href="http://pokazuha.ru/view/topic.cfm?key_or=1383092">12 МИНИ-ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ВОЛШЕБНЫМ ОБРАЗОМ ПРЕОБРАЗЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ. </a>
ВВcode: [URL=http://pokazuha.ru/view/topic.cfm?key_or=1383092]12 МИНИ-ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ВОЛШЕБНЫМ ОБРАЗОМ ПРЕОБРАЗЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ. [/URL]

 
   РЕДАКТИРОВАНИЕ названия,содержания, подписей к картинкам
 
 
Перейти на мобильную версию сайта